Chăm sóc da luôn khỏe mạnh, tươi sáng là mong muốn của chị em. Trong bài viết này Phòng khám Bác sĩ Ngọ giới thiệu 5 bài tập Yoga trẻ hóa gương mặt. Giúp làn da luôn trẻ đẹp, rạng ngời.
1. Bài tập Yoga trẻ hóa gương mặt cho vùng trán
Những thói quen như hay nhướng mày, nhăn nhó dẫn đến những nếp nhăn xấu xí. Một vài động tác phù hợp sẽ giúp tuần hoàn máu dưới da được lưu thông dễ dàng. Từ đó các nếp nhăn nơi vùng trán và dấu hiệu lão hóa cũng sẽ nhanh chóng biến mất.
Đây là cách thực hiện động tác yoga cho vùng trán.
– Nắm chặt hai tay lại như hai nắm đấm.
– Đặt hai tay lên ngay phần giữa trán và miết về phía hai bên thái dương.
– Thực hiện 20 lần với động tác thật nhẹ nhàng với độ mạnh vừa phải, không chà xát mạnh làm tổn thương da.
2. Bài tập Yoga căng da mặt
Thời gian sẽ làm làn da bị chảy xệ, mất đi vẻ trẻ trung. Tập Yoga mặt theo động tác sau sẽ giúp chống lão hóa da và giảm bớt quầng thâm mắt. Đồng thời cảm nhận được rõ sự chuyển biến vùng da nơi gò má nếu được thực hiện hàng ngày.
Cách thực hiện động tác:
– Chắp lòng bàn tay đan xem các ngón tay lại với nhau, hai ngón cái duỗi thẳng.
– Đặt ngón tay lên má sát cánh mũi, miết nhẹ theo hướng đi ra phía mang tai và trượt xuống cổ ra phía vai.
– Thực hiện mỗi bên 10 lần.
3. Bài tập Yoga trẻ hóa gương mặt – Bài tập Yoga Mặt Cá
Động tác tập Yoga mặt cá giống như miệng cá khi nào cũng chu về phía trước. Động tác chu miệng này sẽ giúp cho cơ mặt hai bên má của bạn được tác động. Vùng cơ được tập luyện sẽ chống lão hóa da, giúp da săn chắc và thon gọn gương mặt hơn.
Cách thực hiện:
– Chu môi về phía trước, đồng thời hút hai bên má lõm vào, nếu bạn cảm nhận được độ căng từ 2 bên má nghĩa là bạn đã thực hiện đúng.
– Giữ nguyên tư thế này từ 10 – 20 giây rồi để khuôn mặt lại bình thường.
– Thực hiện 10 – 15 lần cho một lần tập.
4. Bài tập Yoga Mở Miệng
Bài tập sẽ tác động rõ rệt lên vùng cơ mặt hai bên má và cũng là bài thể dục giảm mỡ mặt một cách hiệu quả. Với động tác Yoga mặt này, bạn còn cải thiện được tình trạng chảy xệ, sần sùi vùng cằm và cổ.
Cách thực hiện:
– Nhắm chặt hai mắt, khép miệng rồi mở to hai mắt và há miệng thật rộng.
– Lặp đi lặp lại 10 lần cho một lần tập luyện để phát huy kết quả như mong đợi.
5. Bài tập Yoga Nụ Cười Cụ Già
Động tác tập Yoga mặt này là một cách chăm sóc da mặt tự nhiên. Giúp săn cơ giảm mỡ mà phần nào đó nó còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ.
Cách thực hiện:
– Cuộn môi hướng vào trong, không để lộ răng.
– Tạo hình chữ O sau đó căng môi qua hai bên như đang cười
– Lặp lại 4-5 lần.
Bạn nên luyện tập 5 bài tập Yoga mặt trên đây thường xuyên. Giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tổng hợp các tế bào da, duy trì làn da đẹp tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, làm trái tim khỏe mạnh, giúp thư giãn, giảm stress và chống lão hóa da.
Nguồn: YogaPlus